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楚王朝，掌控东域三郡的镇东王秦德有三子，大儿子秦风有强大的武道天赋，二子秦政处理政务不输其父，至于第三子就是秦羽。
秦羽很乖巧，很懂事，意志也很坚定。
只是他的丹田不能储存真气，镇东王秦德试验了很多方法，甚至请教上仙风玉子都没办法。
直到秦羽六岁时，他彻底的失望了。
武道不成，对于将来的大事没有帮助，秦德也就慢慢的失去了对幼子的关注，甚至一年才见一次面。
为了得到父亲的关注，六岁的秦羽想尽了各种办法，最终准备走外功一法。
王朝境内，外功自古没有进入先天之境的先例，他却坚决走这一条路，不怕苦，不怕累。
坚持了两年，让秦德动容，请来了几位外功大家，秦羽选择了军中大将赵云兴作为师父。
八岁那年，赵云兴对秦羽开始了教导。
“一切外功，或铁砂掌，或铁腿功，或其他，皆是锻炼身体某个部位，让其坚逾钢铁，攻击力惊人，都属于攻击的方法而已。不管什么外功，身体才是根本，身体才是基础。一个速度快如闪电、力举千斤的人修炼任何外功，或霸王神拳，或铁腿功，肯定比一个痨病鬼要厉害的多。”
“老师，这我明白，身体是根本，好的身体就是一块璞玉，雕刻出来也好的多，而弱的身体则是一块杂质玉，即使手艺高超，也成不了好的玉雕。”
“很好，明白就好。我教你的时间只有一年，这一年之内，我会从身体的各个方面训练你，力量、速度，柔韧性、爆发性、抗击打能力等等，让你的身体不断蜕变，至于攻击之法，我不会教你。我只会教你将身体训练到完美状态的方法，至于如何使用这个身体攻击人、杀人，你自己体悟吧。”
“我的训练方法就是……极限训练法，刚才跑步的时候想必你感受到了生理极限的存在，不过和我的训练相比，那只是小儿科。当然，你可以选择放弃，你选择放弃，我也轻松了，我的那些兵可比你这个孩童坚强多了。”
这就是赵云兴的教练方法。
极限锻炼，在极度的疲惫下，跨越一次次极限。
没有大勇气，大意志，根本坚持不下来。
当然还需要补药弥补亏空，否则铁定将人炼废。
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