第157章 运动的开始(下)【1 / 2】

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早上七点,太阳刚刚露头,华裕琳就已经准备好跑步了。今天不光是她一个人跑,她还要指导周可为跑步。昨天他俩约好了,一起跑步,算是把恩怨一笔勾销了。

华裕琳转动脚后跟,弓步压腿,身体前屈,手掌触地,认真地做热身运动。周可为照葫芦画瓢,虽然做得不到位,但也感受到了一丝拉伸的感觉。

“一定要充分地热身。”华裕琳叮嘱道:“否则,很容易受伤的。现在天这么冷,关节都被冻住了,更得好好热身。”

“哦,知道了。”

周可为很少被人教育。可他是个运动白痴,他只能按照华裕琳说的来做。太久没运动了,关节咔咔响。

他从小到大都没怎么运动过,刚跑了二百米,就跑不动了。论体力,他还不如年过五十的老爸。

华裕琳倒着跑步,问道:“需要我等你吗?”

“不用……”周可为气喘吁吁:“我跑得太慢了。”

“我想嘲笑你来着,念在你态度良好的份上,我暂且放你一马。”华裕琳说道:“不要着急,慢慢来。但是也别对自己太宽容,如果身体没有任何的酸痛,那你的运动就是无效的。”

不爱学习的华裕琳,总能说出一些很有道理的话。

周可为咬紧牙关,说道:“那我就再跑二百米试试。”

“你又不是练竞技体育,不要追求速度。哪怕你跑得比乌龟还要慢,但是,只要你坚持匀速,你就会跑很远的。”

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